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Intenta con: almendras, nueces, cacahuates naturales o una combinación de estos 3, lo puedes acompañar con gelatinas bajas en calorías. No esperes hasta tener sed para tomarla.

Muévete: a veces la escuela te obliga a estar mucho tiempo sentado. Recuerda pararte constantemente para mantenerte activo.

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Una caminata ligera te vendría muy bien. Duerme bien: después de vacaciones, recuperar el horario normal de sueño puede ser difícil al inicio. Puedes empezar por acostarte temprano aunque no tengas sueño. Lo recomendable es dormir entre 6 y 8 horas seguidas. Actívate: ya sea antes o al finalizar el día, no importa la hora.

Recuerda empezar poco a poco y siempre elegir algo que te guste. Monitorízate: no olvides cargar con tu monitor de glucosa, tiras reactivas y lancetas. Consulta nuestra Aviso de Privacidad.

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